#101: Meditation zum Beruhigen – 5 Minuten (19. Tag)

Shownotes

Willkommen zur Meditation zum Beruhigen! Herzlich willkommen zum 19. Tag deiner Meditations-Challenge (👉🏻 hier findest du meine komplette Meditation-Challenge 30 Tage meditieren). Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute erwartet dich eine kurze 5 Minuten Meditation, mit der du lernen kannst, innerhalb von ein paar Atemzügen, deinen Körper und Geist zu beruhigen. Diese Meditation zum Beruhigen ist sehr gut dafür geeignet, wenn du dich gestresst fühlst, aufgeregt bist, Angst oder Panik hast. Aber auch, wenn du dich einfach nur entspannen möchtest. Übrigens, falls du Meditationen ohne Musik bevorzugst, dann kannst du hier die Meditation zum Beruhigen OHNE MUSIK runterladen.

Nimm für diese beruhigende Meditation eine gemütliche, stabile Sitzposition ein und schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation kurz aus meiner Meditation Challenge deutsch – und natürlich auch mit meinem Podcast.

Deine Gabriela von gabrielita.de 🧘🏼‍♀️💚🧘🏼‍♀️💚🧘🏼‍♀️

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Besuche auch gerne meinen Meditationsblog mit Themen rund um mentale Gesundheit, Meditationen und Entspannung. Und wenn du wissen möchtest, was ich hauptberuflich mache 👩‍💻, dann schau dich gerne auf meiner Gabriela Urban Homepage um.