#023 Meditation Wärme im Körper spüren – lass dich mit Sonnenlicht fluten

Shownotes

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich freue mich, dass du dir etwas Gutes gönnen möchtest.

Passend zur kalten, dunklen Jahreszeit habe ich heute das Thema Wärme im Körper spüren für dich ausgewählt. Ich weiß nicht, ob das bei dir auch so ist – aber ich persönlich friere oft im Herbst und Winter. Gerade an den Tagen, an denen die Sonne nicht scheint und alles grau und trist wirkt. Bei mir ist es oft eine innerliche Kälte, die ich meistens nicht mit warmen Klamotten oder Heizung aufdrehen wegbekomme. Doch mittlerweile habe ich einen wunderbaren Trick, der mir total hilft.

Ich stelle mir vor, dass ich an einem Sommertag draußen liege und dass die herrliche Wärme der Sonne durch meinen Körper fließt. Ich bin immer wieder total begeistert, wie die Visualisierung von Wärme und Sonnenlicht tatsächlich funktionieren kann – auch an kalten, dunklen Tagen. Und wie mir anschließend nicht nur warm wird, sondern ich mich auch wieder positiver und zuversichtlicher fühle. Ich bin gespannt, ob es bei dir auch funktioniert. Ich wünsche es dir von ganzem Herzen.

Übrigens, falls du meine letzte Meditation verpasst hast, dann möchte ich sie dir hier gerne ans Herz legen: Traumreise an deinen inneren Rückzugsort. Und wenn du magst, dann erwartet dich nächsten Montag bereits die nächste Meditation, in der ich dir zeige, wie du in 6 Minuten Ruhe zur Ruhe findest.

Und wenn du soweit bist, dann lass uns sehr gerne beginnen. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser wärmenden Körperreise mit ganz viel Sonnenlicht.

💚🧘🏼‍♀️💚

Wenn dir meine Traumreisen und geführte Meditationen gefallen, dann freue ich mich, wenn du auch meinen Blog Gabrielita.de und meinen Meditation-Podcast besuchst. Dort findest du viele weitere Meditationen, die du dir kostenlos anhören kannst. Und auch einen Blog mit praktischen Artikeln rund um das Thema Meditation & Entspannung.

Hier kannst du erfahren, warum ich mit 43 Jahre eine Ausbildung zur zertifizierten Meditationslehrerin gemacht habe.

Und wenn du wissen möchtest, was ich hauptberuflich mache 👩‍💻, dann schau dich gerne auf meiner Homepage um.