#039: Meditationsübung bewusstes Atmen

Shownotes

Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine 🧘🏼‍♀️ Meditationsübung zum bewussten Atmen für dich.

Ich persönlich bin ein ganz großer Fan vom bewussten Atmen. Warum? Zweifelsohne, wir alle wissen, wie wichtig die Atmung für uns ist. Und dass wir ohne zu atmen, nicht lange überleben können. Das Atmen ist für uns die natürlichste Sache überhaupt, die im Alltag ganz nebenbei läuft. Doch wusstest du, dass die meisten Menschen falsch atmen? Sehr oft atmen wir entweder zu flach oder hastig. Dabei werden unser Gehirn und Körper nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Dies hat unter anderem zur Folge, dass unser Organismus nicht regenerieren kann, Energieströme blockiert werden und wir uns müde, unruhig und unkonzentriert fühlen.

Daher ist das bewusste Atmen sehr, sehr wichtig für uns. Und diese Meditationsübung kann dich dabei unterstützen, wieder in einen bewussteren Atemfluss zu kommen. Am besten wiederholst du diese Meditationsübung ein paar Mal, um das bewusste, natürliche Atmen wieder mehr zu verinnerlichen.

Wenn du meine letzte Meditation verpasst hast, möchte ich sie dir sehr gerne ans Herz legen: 🧘🏻 Meditation Verbundenheit im Körper spüren. Höre auch gerne in diese 🇯🇵 kostenlose japanische Entspannungsmusik rein – ideal zum Ausruhen, Meditieren und Einschlafen. Und wenn du magst, hören wir uns nächsten Montag mit einer neuen Meditation wieder, diesmal eine Traumreise für Kinder am Strand von Mexiko 🇲🇽.

🎧 Abonniere meinen Podcast auf: ➡︎ YOUTUBE ➡︎ INSTAGRAM ➡︎ APPLE PODCAST ➡︎ SPOTIFY ➡︎ AMAZON

💚🧘🏼‍♀️💚

Wenn dir meine Traumreisen und geführte Meditationen gefallen, dann freue ich mich, wenn du auch meinen Blog Gabrielita.de und meinen Meditation-Podcast besuchst. Dort findest du viele weitere Meditationen, die du dir kostenlos anhören kannst. Und auch einen Blog mit praktischen Artikeln rund um das Thema Meditation & Entspannung.

Hier kannst du erfahren, warum ich mit 43 Jahre eine Ausbildung zur zertifizierten Meditationslehrerin gemacht habe.

Und wenn du wissen möchtest, was ich hauptberuflich mache 👩‍💻, dann schau dich gerne auf meiner Homepage um.