#004 Meditation zum Einschlafen – unbeschwert ins Reich der Träume gleiten

Shownotes

Wenn du unter Schlafproblemen leidest, nachts lange wachliegst, weil das Gedankenkarussell sich weiterdreht und dich morgens völlig gerädert fühlst, dann kann diese Meditation zum Einschlafen Abhilfe schaffen. Denn diese 20-minütige Einschlafmeditation unterstützt dich vor allem dabei, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, ganz natürlich zu atmen und deinen Körper zu entspannen.

Außerdem fördert die geführte Meditation einen festen, erholsamen Schlaf, sodass dein Körper sich nachts regenerieren kann – und du morgens erholt und erfrischt aufwachst.

Übrigens, diese Meditation im Liegen ist ideal zum Einschlafen geeignet. Wenn du also vorm Ende einschlafen solltest, ist die Mission erfüllt. Daher empfehle ich dir, diese geführte Meditation nicht mit Kopfhörern zu machen, damit du ungestört schlafen und bestenfalls auch durchschlafen kannst. Du kannst die Meditation, aber auch tagsüber anstelle eines Mittagsschlafs machen. In diesem Fall empfehle ich dir nach 25-30 Minuten einen Wecker oder Timer zu stellen.

So, und an dieser Stelle möchte ich dir schon mal einen wundervollen, erholsamen Schlaf wünschen, den du dir nach diesem Tag auf jeden Fall verdient hast. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser geführten Meditation zum Einschlafen.

Und ich freue mich, wenn du mich auch auf meinem Blog http://gabrielita.de mal besuchst. Da findest du weitere Traumreisen und geführte Meditationen.