#043: Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen

Shownotes

Hallo, herzlich willkommen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen für dich.

Vielleicht fragst du dich jetzt, was Yoga Nidra ist? Yoga Nidra beinhaltet keine körperlichen Übungen, wie man meinen mag, sondern es ist eine sehr wirkungsvolle Meditationstechnik, bei der du Schritt für Schritt ganz langsam und sanft in eine Tiefenentspannung geführt wirst. Am Ende einer Yoga Nidra Session werden normalerweise die Teilnehmer aus ihrem sogenannten Yogischen Schlaf geweckt. Doch meine Meditation soll dich beim Einschlafen unterstützen. Daher ist es völlig okay, wenn du vorzeitig wegdöst oder einschläfst.

An dieser Stelle wünsche ich dir schon mal ein entspanntes Einschlafen und eine erholsame Nacht.

Übrigens, falls du allgemein Probleme mit dem 💤 Einschlafen hast, dann kann ich dir meine Meditationen zum Einschlafen empfehlen:

Meditation zum Einschlafen Einschlafmeditation zum Loslassen Körperreise im Liegen Tiefenentspannung Meditation Ruhe finden in 6 Minuten

Lade hier auch mein kostenloses 📖 eBook Körperreisen zum Vorlesen runter. So, und nun wünsche ich dir eine erholsame Nacht – die du dir auf jeden Fall verdient hast!

Wenn du meine letzte Meditation verpasst hast, möchte ich sie dir sehr gerne ans Herz legen: 🧘🏻 Meditation zum Entschleunigen. Und nächsten Montag erwartet dich in meinem Podcast eine Traumreise nach Tibet.

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Wenn dir meine Traumreisen und geführte Meditationen gefallen, dann freue ich mich, wenn du auch meinen Blog Gabrielita.de und meinen Meditation-Podcast besuchst. Dort findest du viele weitere Meditationen, die du dir kostenlos anhören kannst. Und auch einen Blog mit praktischen Artikeln rund um das Thema Meditation & Entspannung.

Hier kannst du erfahren, warum ich mit 43 Jahre eine Ausbildung zur zertifizierten Meditationslehrerin gemacht habe.

Und wenn du wissen möchtest, was ich hauptberuflich mache 👩‍💻, dann schau dich gerne auf meiner Homepage um.