#052: Autogenes Training zum Einschlafen – für eine erholsame Nacht

Shownotes

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich für dich Autogenes Training zum Einschlafen. Ich habe mich während meiner Ausbildung zum Entspannungstrainer sehr intensiv mit Übungen im Autogenen Training beschäftigt – und muss zugeben, dass ich persönlich ein ganz großer Fan vom Autogenen Training bin. Warum? Es ist relativ einfach die Grundübungen des Autogenen Trainings zu erlernen, zu verinnerlichen – und praktisch Jeder kann so lernen, fast auf Knopfdruck zu entspannen. Ich weiß, das klingt fast zu schön, um wirklich wahr zu sein – aber es ist tatsächlich so. Vor allem, wenn man jeden Tag ein paar Minuten praktiziert. Und da ich dieses wertvolle Wissen gerne mit dir teilen möchte, habe ich mir vorgenommen, in der kommenden Zeit das Thema Autogenes Training auf meinem Blog redaktionell zu vertiefen und weitere Meditationen dazu zu veröffentlichen.

👉🏻 Übrigens, falls du allgemein Problem beim Einschlafen und/oder Durchschlafen hast, dann verlinke ich habe ich hier für dich ein paar effektive Einschlafmeditationen und Körperreisen zum Entspannen:

💤 Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen 🌺 Einschlafmeditation zum Loslassen 💤 Körperreise Tiefenentspannung 🌺 Meditation zum Einschlafen 💤 Meditation zum Entschleunigen

Und jetzt wünsche ich dir viel Freude mit Autogenem Training zum Einschlafen und Durchschlafen – und eine erholsame Nacht, die du dir auf jeden Fall verdient hast!

👉🏻 Lade hier meine kostenlosen 📖 eBooks Traumreisen für Erwachsene und Körperreisen zum Vorlesen runter.

Falls du in meinem Podcast die letzten Folgen verpasst hast, möchte ich sie dir sehr gerne ans Herz 💚 legen: Kurze Morgenmeditation im Bett und eine neue Traumreise nach Mexiko. Und wenn du Lust hast, hören wir uns nächsten Montag mit einer neuen Meditation zum bewussten Innehalten. Ich freue mich auf dich!

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Wenn dir meine Traumreisen und geführte Meditationen gefallen, dann freue ich mich, wenn du auch meinen Blog Gabrielita.de und meinen Meditation-Podcast besuchst. Dort findest du viele weitere Meditationen, die du dir kostenlos anhören kannst. Und auch einen Blog mit praktischen Artikeln rund um das Thema Meditation & Entspannung.

Hier kannst du erfahren, warum ich mit 43 Jahre eine Ausbildung zur zertifizierten Meditationslehrerin gemacht habe.

Und wenn du wissen möchtest, was ich hauptberuflich mache 👩‍💻, dann schau dich gerne auf meiner Homepage um.