#061: Meditation inneren Frieden finden

Shownotes

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom 🧘🏼‍♀️ Meditationsblog gabrielita.de – und ich freue mich, dass du dir die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Heute lade ich dich zu dieser Meditation inneren Frieden finden ein. Ein Gefühl, das wir vor allem in stürmischen Zeiten besonders wahren sollten. Das uns Ruhe und Besonnenheit in dunklen Zeiten schenkt.

Nimm für diese Meditation für inneren Frieden eine stabile Sitzposition ein. Du kannst dich zum Beispiel in den Schneidersitz, Fersensitz oder auch ganz gewöhnlich auf einen Stuhl setzen. Deine Handflächen ruhen entweder in deinem Schoss oder auf deinen Oberschenkeln. Achte darauf, dass deine Wirbelsäule anmutig aufgerichtet ist – und dein Kopfscheitel nach oben strebt. Und wenn du soweit bist, dann schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit meiner Meditation inneren Frieden finden.

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Und wenn du in meinem Podcast die letzten Folgen verpasst hast, möchte ich sie dir sehr gerne ans Herz 💚 legen: Meditation Autogenes Training zum Einschlafen und Meditation Tiefenentspannung. Und wenn du Zeit & Lust hast, dann hören wir uns nächsten Montag mit einer neuen Meditation – diesmal erwartet dich Autogenes Training Entspannung in 5 Minuten.

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