#073: Meditation Immunsystem stärken – fühle dich kraftvoll und vital

Shownotes

Passend zur ungemütlichen Jahreszeit habe ich heute in meinem Podcast eine wohltuende Meditation Immunsystem stärken, damit du dich kraftvoll und vital fühlst.

Hallo, mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und vielleicht bist du gerade etwas skeptisch. Kann tatsächlich Meditation das Immunsystem stärken? Ja, auf jeden Fall! Medizinische Forschungen haben gezeigt, dass Meditation nicht nur entspannt, sondern auch eine direkte Wirkung auf unser Immunsystem hat. Selbst wenn wir uns schon etwas krank fühlen, kann das Meditieren dazu beitragen, Entzündungsreaktionen in unserem Körper entgegenzuwirken und unsere Abwehrkräfte zu stärken.

Außerdem gibt es wissenschaftliche Studien, die aufzeigen, dass Teilnehmer, die während der Studie regelmäßig meditierten eine viel robustere Immunreaktion hatten, als Teilnehmer, die nicht meditierten. Das liegt vor allem daran, dass beim Meditieren die Stresshormone erheblich reduziert werden, das innere Gleichgewicht gefördert und Anspannungen entgegengewirkt wird – was ebenfalls nachweislich das Immunsystem stärkt und unseren Organismus besser auf Viren reagieren lässt.

Und es gibt noch einen weiteren ganz wichtigen Faktor: Die Kraft und Macht unserer Gedanken, die einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Ganz simple formuliert: Wenn ich ständig daran denke, dass ich mich krank fühle, dann werde ich mit hoher Wahrscheinlichkeit auch krank. Wenn ich mir aber vorstelle, dass ich mich fit und gesund fühle, dann gehe ich mit mehr Energie und Tatendrang durch meinen Alltag. Daher: Nutze diese Kraft deiner Gedanken und diese Meditation Immunsystem stärken!

So, das war jetzt ein kleiner Diskurs, warum Meditation tatsächlich dein Immunsystem stärken kann. Und wenn du bereit bist, dann lass uns nun gerne beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser kraftvollen Meditation Immunsystem stärken.

Deine Gabriela von gabrielita.de 💚🧘🏼‍♀️💚🧘🏼‍♀️💚

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