#008 Meditation Körperreise für mehr Stärke, Ruhe und Offenheit

Shownotes

Die heutige Meditation ist eine achtsame Körperreise, denn wir werden unsere Aufmerksamkeit bewusst in den Körper lenken und eine kleine Reise durch den Körper unternehmen, in der wir vor allem Stärke, Ruhe und Offenheit spüren werden.

Wie der Titel der geführten Meditation bereits verrät, geht es vor allem darum Stärke, Ruhe und Offenheit zu spüren – und ein gewisses Bewusstsein für diese wunderbaren Attribute zu verankern:

Außerdem ist diese achtsame Körperreise insbesondere geeignet:

• Aufzählungs-Textzum Entspannen
• Aufzählungs-Textloslassen
• Aufzählungs-Textgegen Nervosität
• Aufzählungs-TextReduktion von Stress
• Aufzählungs-Textmehr Selbstbewusstsein
• Aufzählungs-TextVerbundenheit mit sich selber
• Aufzählungs-Textinnere Balance
• Aufzählungs-Textmehr Vertrauen
• Aufzählungs-Textinnere Wärme

Mein Tipp: Ich empfehle dir diese Meditation achtsame Körperreise im Sitzen zu machen. Achte darauf, dass deine Wirbelsäule anmutig aufgerichtet ist, damit der Atem gut fließen kann. Die geführte Körperreise ist vor allem am Abend oder nach dem Feierabend geeignet, um den Körper und Geist in eine angenehme Ruhe zu führen.

Übrigens, thematisch passend kann ich dir zwei weitere Meditationen empfehlen: Traumreise gegen Unruhe und die Meditationsübung – den Moment bewusst wahrnehmen.

Und, nun wünsche ich dir ganz viel Freude beim Meditieren und Entspannen. Und wenn du magst, dann besuche gerne meinen Blog gabrielita.de – da findest du viele weitere geführten Meditationen und Traumreisen.