#095: Meditation zum Runterkommen – 7 Minuten (13. Tag)

Shownotes

Willkommen zur Meditation zum Runterkommen! Ich freue mich, dass du an deiner Meditations-Challenge dranbleibst, um das regelmäßige Meditieren als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute am 13. Tag der Meditions-Challenge (hier findest du die 👉🏻 komplette Meditation-Challenge) habe ich für dich eine Meditation zum Runterkommen vorbereitet. Diese Meditation ist gut geeignet, wenn du nach einem anstrengenden Tag abschalten möchtest oder auch wenn du dich unruhig, unkonzentriert, gestresst oder nervös fühlst. Übrigens, falls du Meditationen ohne Musik bevorzugst, dann kannst du hier die kurze Meditation zum Runterkommen OHNE MUSIK runterladen.

Nimm für diese Meditation zum Runterkommen eine gemütliche, stabile Sitzposition ein und schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation kurz aus meiner Meditation Challenge deutsch – und natürlich auch mit meinem Podcast https://gabrielita.de/podcast/.

Deine Gabriela von gabrielita.de 🧘🏼‍♀️💚🧘🏼‍♀️💚🧘🏼‍♀️

Abonniere meinen 🎧 Podcast auf: 👉🏻 YOUTUBE 👉🏻 SPOTIFY 👉🏻 APPLE PODCAST 👉🏻 INSTAGRAM 👉🏻 AMAZON

Besuche auch gerne meinen Meditationsblog mit Themen rund um mentale Gesundheit, Meditationen und Entspannung. Und wenn du wissen möchtest, was ich hauptberuflich mache 👩‍💻, dann schau dich gerne auf meiner Gabriela Urban Homepage um.