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Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditationsübung zum bewussten Atmen für dich.

Ich persönlich bin ein ganz großer Fan vom bewussten Atmen. Warum? Zweifelsohne, wir alle wissen, wie wichtig die Atmung für uns ist. Und dass wir ohne zu atmen, nicht lange überleben können. Das Atmen ist für uns die natürlichste Sache überhaupt, die im Alltag ganz nebenbei läuft. Doch wusstest du, dass die meisten Menschen falsch atmen? Sehr oft atmen wir entweder zu flach oder hastig. Dabei werden unser Gehirn und...

Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich diese wohltuende japanische Entspannungsmusik für dich, die sich ideal zum Loslassen, Meditieren und auch Einschlafen eignet. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Musik – und eine angenehme Entspannung, die du dir heute auf jeden Fall verdient hast.

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Podcast Traumreisen & geführte Meditationen auf gabrielita.de. Mein Name ist Gabriela Urban – und heute möchte ich mit dir eine kleine Reise durch den Körper machen. Diese Meditationsübung, die gleichzeitig eine geführte Körperreise ist, ermöglicht dir, deinen Körper besser wahrzunehmen und mehr Verbundenheit zu dir selber zu spüren. Am besten legst du dich hierfür gemütlich auf den Rücken. Deine Arme ruhen seitlich neben deinem Körper und deine Handflächen zeigen nach oben. Und wenn du soweit bist, dann lass uns sehr gerne beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit meiner entspannenden Meditation...

Hallo, mein Name Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de. – und ich hoffe, dass du besinnliche Feiertage hattest und gut ins neue Jahr gestartet bist. Und ich freue mich, dass du dich für meine Meditation im Hier und Jetzt entschieden hast. In der heutigen 10 Minuten Meditation geht es darum, den Moment bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu verweilen. Denn sehr oft kreisen unsere Gedanken um die Vergangenheit oder Zukunft. Und dabei vergessen wir, die Gegenwart zu erleben. Es gibt jedoch ein Zaubermittel, das immer funktioniert. Denn du kannst dich durch deinen Atem bewusst in den Moment führen lassen....

Herzlich willkommen zu meinem 🧘🏼‍♀️ Podcast Meditation auf gabrielita.de. Heute lade ich dich ein zu meiner 💤 Einschlafmeditation zum Loslassen mit beruhigender Klaviermusik 🎶. In dieser 40 Minuten Einschlafmeditation mit einer Traumreise in die Berge liegt der Fokus auf dem Loslassen – sowohl körperlich loslassen als auch belastende Gedanken loslassen. Damit du zur Ruhe kommen kannst, sanft einschläfst und erholsam durchschläfst. Die geführte Meditation zum Einschlafen wird untermalt von wunderbar beruhigender Klaviermusik. Und wenn du soweit bist, dann lass uns gleich sehr gerne beginnen. Ich wünsche dir viel Freude bei meiner Einschlafmeditation mit beruhigender Klaviermusik.

Herzlich willkommen zu meinem Podcast «Traumreisen & geführte Meditationen» auf gabrielita.de. Heute habe ich diese wunderbare Mantra Musik mit Gesang für dich. Ich persönlich höre sehr gerne Mantra zum Meditieren und zur Entspannung, aber auch beim Yoga oder Laufen. Außerdem höre ich Mantra Musik auch gerne zum Arbeiten, da sie die Konzentration und Kreativität fördert. So, und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit dieser Mantra Musik und beim Meditieren und Entspannen.

Herzlich willkommen zu meinem Podcast Meditation auf gabrielita.de. Heute habe ich eine wohltuende 10 Minuten Meditation gegen Unwohlsein für dich. Diese geführte Meditation ist vor allem gut dafür geeignet, wenn du dich nicht so gut fühlst, emotional etwas down bist und deine Stimmung und Laune aufhellen möchtest. Am besten machst du diese geführte 10 Minuten Meditation im Sitzen, damit du frei atmen kannst.

Willkommen zu meinem Podcast Meditation auf gabrielita.de. Heute habe ich entspannende 15 Minuten Meditationsmusik mit Klavier für dich. Diese beruhigende Meditationsmusik ist ideal zum Entspannen, Meditieren, Träumen oder für sanftes Yoga. Ich selber meditiere sehr gerne zu dieser inspirierenden Musik. Und nun wünsche ich dir eine wundervolle Auszeit mit meiner 15 Minuten Meditationsmusik Klavier.

Hallo, bienvenido. Ich bin Gabriela Urban vom Meditation Blog gabrielita.de – und heute habe ich für dich wieder eine geführte Traumreise nach Mexiko. Mittlerweile ist es die 3. Folge meines meditativen Hörbuchs, das dich in deiner Fantasie kreuz und quer durch Mexiko führt. In dieser Traumreise geht es in den Bundesstaat Chiapas zu den Lagos de Montebello. Und am Ufer eines wunderschönen Sees wartet in einem idyllischen Garten bereits eine saugemütliche Hängematte auf dich, in der du herrlich entspannen und loslassen darfst. Bis du bereit für eine weitere geführte Traumreise nach Mexiko? Dann lass uns gerne mit der 3. Folge...

Hallo, ich bin Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de. Normalerweise ist mein Podcast für Traumreisen und geführte Meditationen bekannt – doch ab heute habe ich zusätzlich etwas Neues für dich: und zwar meditative Entspannungsmusik. Und ich beginne mit dieser wundervollen Entspannungsmusik mit Naturgeräuschen, die sich perfekt zum Einschlafen und Stressabbau eignet. Mach es dir so richtig gemütlich! Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Loslassen und angenehme Entspannung – die du dir heute auf jeden Fall verdient hast. Deine Gabrielita.