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Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich für dich eine Meditation innere Blockaden lösen. Diese geführte Meditation, die gleichzeitig eine kurze Traumreise zu einem Wasserfall ist, ist vor allem gut dafür geeignet, wenn du eine gewisse innerliche Schwere fühlst – und dich von belastenden Gedanken, Emotionen und eventuell auch von körperlichen Beschwerden befreien möchtest.

Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Vor ein paar Tagen habe ich meine Traumreise nach Tibet mit tibetischen Klangschalen veröffentlicht. Und da die Resonanz von den Hörerinnen so enorm war, schiebe ich heute als Ergänzung 15 Minuten Tibetische Klangschalenmusik hinterher, die eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist hat. Ich persönlich meditiere sehr gerne zu diesen wunderbaren Klängen. Sie eignen sich aber auch ideal zum Abschalten und Entspannen. Und in diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderbare Auszeit, die du dir heute auf...

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zum Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich freue mich sehr, dass du jetzt gleich mit mir meditieren möchtest. Heute habe ich eine Meditation für innere Stärke vorbereitet. Diese Meditation, die gleichzeitig eine kurze Traumreise ist, ist besonders gutgeeignet, wenn du gerade eine selbstkritische Phase hast, nervös bist, in deinem Leben am Scheideweg stehst oder eine wichtige Prüfungssituation meistern musst. Denn diese Meditation kann dich dabei unterstützen, wieder ein Bewusstsein für deine innere Stärke zu bekommen.

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich freue mich, dass du mit mir meditieren möchtest. Heute habe ich eine Traumreise nach Tibet für dich vorbereitet, die von wunderbaren tibetischen Klangschalen untermalt ist. Tibetische Klangschalen haben eine sehr harmonisierende Wirkung auf den Körper und vor allem auf den Geist. In Tibet lauschen die Mönche oft diesen runden, vollen Klängen, um in einen meditativen, bewusstseinserweiterten Zustand zu kommen.

Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich diese asiatische Zen Musik zum Entspannen für dich – zu der ich persönlich auch sehr gerne meditiere. Und wenn du Lust hast, dann hören wir uns in meinem Meditation Podcast mit einer neuen Folge – diesmal erwartet dich eine geführte Traumreise nach Tibet. Ich freue mich auf dich. Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit dieser Zen Entspannungsmusik.

Hallo, herzlich willkommen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditation zum Einschlafen für dich, die vom Yoga Nidra inspiriert ist. Vielleicht fragst du dich jetzt, was Yoga Nidra ist? Yoga Nidra beinhaltet keine körperlichen Übungen, wie man meinen mag, sondern es ist eine sehr wirkungsvolle Meditationstechnik, bei der du Schritt für Schritt ganz langsam und sanft in eine Tiefenentspannung geführt wirst. Am Ende einer Yoga Nidra Session werden normalerweise die Teilnehmer aus ihrem sogenannten Yogischen Schlaf geweckt. Doch meine Meditation soll dich beim Einschlafen unterstützen. Daher ist es völlig okay, wenn du...

Hallo, willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditation zum Entschleunigen und Entspannen für dich. Diese Meditation ist auf Wunsch einer Person entstanden, die mich bei Instagram angeschrieben hat, dass sie sich eine Meditation zum Entschleunigen wünscht. An dieser Stelle ganz liebe Grüße an diese Person.
 
Und wenn du dir auch eine Meditation zu einem spezifischen Thema wünscht, dann schreibe mir sehr gerne eine Nachricht entweder auf Instagram, per Mail hallo@gabrielita.de oder hinterlasse einen Kommentar auf YouTube, Spotify, Apple Podcast – oder wo auch...

Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich diese beruhigende Einschlafmusik mit Meeresrauschen für dich. Mach es dir in deinem Bett so richtig gemütlich. Am besten legst du dich auf den Rücken, die Beine fallen sanft auseinander und deine Handflächen schauen nach oben. Und dann lass dich von dieser wohltuenden Musik in den Schlaf tragen.

Hallo, liebe Kinder! Mein Name ist Gabriela – und es ist so schön, dass du hier bist. Normalerweise gibt es in meinem Podcast Traumreisen für Erwachsene und geführte Meditationen. Doch heute habe ich etwas ganz Besonderes für euch Kinder: eine entspannende Traumreise für Kinder am Strand. Gemeinsam werden wir in unserer Fantasie an einen wunderschönen Strand im weit entfernten Mexiko reisen. Und am zauberhaften Strand wartet auf uns eine ganz besondere Überraschung – meine Lieblingshündin Macarena. Hast du Lust auf eine magische Traumreise? Dann lass uns gleich mit der Fantasiereise für Kinder beginnen! Du kannst dir diese 15 Minuten Traumreise...

Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditationsübung zum bewussten Atmen für dich.

Ich persönlich bin ein ganz großer Fan vom bewussten Atmen. Warum? Zweifelsohne, wir alle wissen, wie wichtig die Atmung für uns ist. Und dass wir ohne zu atmen, nicht lange überleben können. Das Atmen ist für uns die natürlichste Sache überhaupt, die im Alltag ganz nebenbei läuft. Doch wusstest du, dass die meisten Menschen falsch atmen? Sehr oft atmen wir entweder zu flach oder hastig. Dabei werden unser Gehirn und...