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Hallo, mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen & geführte Meditationen. Heute habe ich diese wunderbare Musik zum Tiefenentspannen und Einschlafen für dich zusammengestellt. Und wenn du Zeit und Lust hast, dann hören wir uns nächsten Montag in meinem Podcast wieder mit einer neuen Folge. Diesmal erwartet dich eine weitere Traumreise nach Mexiko. Ich freue mich auf dich! Und wünsche dir bis dahin eine herrliche Entspannung, die du dir auf jeden Fall verdient hast.

Hallo, ich heiße dich ganz herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditation Autogenes Training Stressabbau für dich. Bist du bereit, deinen Stress und all deine Anspannungen loszulassen? Und deinem Körper, Kopf und Geist eine Erholung zu gönnen? Dann lass uns gerne gleich beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation Autogenes Training.

Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute unternehmen wir eine kurze Traumreise in einen wunderschönen Garten der Stille. In dieser geführten Traumreise für Erwachsene geht es vor allem, Zufriedenheit zu spüren. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Entspannen und Wegträumen.

Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute habe ich diese Meditation Tiefenentspannung 10 Minuten für dich vorbereitet. Nimm für diese geführte Meditation zum Entspannen am besten eine liegende Position ein. Wenn du möchtest, kannst du dich auch zudecken. Mach es dir so richtig gemütlich, damit du dich wohlfühlst. Und wenn du soweit bist, dann lass dich von meiner Stimme in eine wunderbare Tiefenentspannung führen.

Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute habe ich eine kurze Meditation innehalten für dich. Diese kurze Meditation ist gleichzeitig eine Achtsamkeitsübung und eine meditative Atemübung, denn der Fokus liegt auf der klitzekleinen Pause beim Atmen. Nimm für diese Kurzmeditation am besten eine sitzende Position ein, damit du frei atmen kannst – und wenn du soweit bist, dann schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der kurzen Meditation und beim bewussten Innehalten.

Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute habe ich diese sanfte Entspannungsmusik zum Einschlafen für dich, die du eventuell schon aus meiner Meditation Autogenes Training zum Einschlafen kennst. Ich persönlich mag diese sanfte, harmonisierende Einschlafmusik sehr, da sie mich in Sekundenschnelle in einen wohligen Zustand der Tiefenentspannung bringt. Mach es dir gemütlich – und lass dich von dieser Musik tragen. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei – und wenn du magst, hören wir uns am nächsten Montag mit einer neuen Meditation wieder....

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich für dich Autogenes Training zum Einschlafen.

Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute habe ich mir gedacht, dass es mal wieder Zeit für eine neue Traumreise nach Mexiko ist. In dieser 4. Mexiko-Folge erwartet dich ein ganz besonderes Highlight in der wilden Wüste Zentralmexikos. An dieser Stelle möchte ich nicht zu viel verraten, lass dich in dieser geführten Traumreise einfach überraschen – und von meiner Stimme an einen ganz außergewöhnlichen Ort in Mexiko tragen.

Hallo, mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute habe ich für dich wunderbare Meditationsmusik für positive Energie zusammengestellt. Ich persönlich meditiere sehr regelmäßig zu dieser sanften Musik und fühle mich anschließend sehr belebt und positiv gestimmt – egal, wie bescheiden oder mies zuvor meine Laune war.
 
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser sanften Meditationsmusik positive Energie. Und wenn du magst, dann hören wir uns nächsten Montag mit einer neuen Podcast-Folge wieder. Diesmal erwartet dich eine geführte Traumreise in den Norden Mexikos...

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich für dich eine kurze Morgenmeditation für einen positiven Start in den Tag. Ich empfehle dir, diese Morgenmeditation 10 Minuten im Bett zu machen, damit dein Körper und Geist nach dem Aufwachen sofort in Schwung kommen. So, und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit dieser kurzen Morgenmeditation im Bett und einen wundervollen Tag, den du dir auf jeden Fall verdient hast!