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Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Podcast Mentale Gesundheit, Meditationen und Traumreisen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und heute habe ich für dich diese 30 Minuten Einschlafmusik Wellenrauschen. Du kannst diese beruhigende Musik zum Einschlafen oder auch einfach zum Entspannen hören. Mach es dir so richtig gemütlich – und dann lass dich von der wohltuenden Einschlafmusik Wellenrauschen in eine angenehme Entspannung tragen.

Und wenn du Zeit und Lust hast, dann hören wir uns nächsten Montag mit einer neuen Meditation. Ich freue mich auf dich – und wünsche dir bis dahin eine wunderbare, entspannte Zeit....

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Podcast Mentale Gesundheit, Meditationen und Traumreisen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und heute habe ich für dich diesen Bodyscan Achtsamkeit vorbereitet. In diesem Bodyscan 15 Minuten kannst du ganz achtsam deinen Körper wahrnehmen und ihm seine wohlverdiente Pause schenken. Und wenn du bereit bist, dann lass uns gerne mit meinem Bodyscan Achtsamkeit beginnen. Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine wohlige Entspannung, die du dir heute auf jeden Fall verdient hast.

Herzlich willkommen zu meinem Podcast mentale Gesundheit, Meditationen und Traumreisen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog– und heute erwartet dich in meinem Podcast eine Guten Morgen Meditation. Ich habe heute früh selber meditiert und während meiner eigenen Guten Morgen Meditation im Bett habe ich ganz unerwartet ein Gefühl der Dankbarkeit gespürt. Dankbarkeit für den heutigen Tag. Dankbarkeit dafür, was der Tag heute für mich bereithält. Und dieses wunderbare Gefühl hat mich heute zu dieser Guten Morgen Meditation inspiriert.

Du kannst diese Guten Morgen Meditation im Bett machen – oder etwas später nach dem Aufstehen. Ich empfehle dir für die...

Hallo, schön, dass du da bist. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und ja, du hast richtig gesehen, ich bin wieder da! Ich habe mir eine längere Pause gegönnt, in der ich viel gearbeitet habe, aber auch mit meinem Sohn nach Sumatra und Hongkong gereist bin. Wir hatten eine wundervolle Zeit. Und jetzt freue ich mich wieder, mit meinem geliebten Podcast weiterzumachen. Ich plane gerade neben Meditationen und Traumreisen weitere neue Themen für meinen Podcast, von denen ich dir schon sehr bald erzählen werde.
 
Und nun möchte ich gar nicht lange quatschen, sondern dich auf eine...

Herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ich Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und heute habe ich diese kurze Energiemeditation mit dem Titel «der vitalisierende Goldregen» für dich. Wenn du möchtest kannst du diese Energie Meditation am Morgen machen, um kraftvoll in den Tag zu starten. Oder zwischendurch, wenn du deine Energieakkus wieder aufladen möchtest. Nimm für diese kurze Energie Meditation kurz eine sitzende Position ein und achte darauf, dass deine Wirbelsäule aufgerichtet ist. Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner belebenden Energiemeditation.

Herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ich Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und heute habe ich für dich diese wunderbare Körperreise gegen Stress – ideal, um nach einem stressigen Tag Stress abzubauen. Nimm für diese geführte Körperreise Entspannung am besten eine liegende Position ein, damit dein Körper entspannt ist. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit meiner geführten Körperreise gegen Stress.

Herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ich Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und heute habe ich für dich Autogenes Training Entspannung in 5 Minuten. Mit dieser Meditation Autogenes Training kannst du in wenigen Minuten deinen Körper und Geist entspannen. Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner Meditation Autogenes Training Entspannung in 5 Minuten.

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich freue mich, dass du dir die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Heute lade ich dich zu dieser Meditation inneren Frieden finden ein. Ein Gefühl, das wir vor allem in stürmischen Zeiten besonders wahren sollten. Das uns Ruhe und Besonnenheit in dunklen Zeiten schenkt.

Nimm für diese Meditation für inneren Frieden eine stabile Sitzposition ein. Du kannst dich zum Beispiel in den Schneidersitz, Fersensitz oder auch ganz gewöhnlich auf einen Stuhl setzen. Deine Handflächen...

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de und heute habe ich für dich diese wunderbare Gitarrenmusik zum Entspannen für dich. Mach es dir gemütlich entweder im Garten, auf der Couch oder in deinem Bett – und lass dich von diesen wunderbaren instrumentalen Gitarrenklänge in eine angenehme Entspannung führen. Und wenn du Zeit und Lust hast, dann hören wir uns nächsten Montag in meinem Podcast mit einer neuen Meditation. Diesmal erwartet dich eine Meditation zum inneren Frieden spüren. Ich freue mich auf dich!

Hallo, mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen & geführte Meditationen. Ich freue mich, dass du dich heute für diese geführte Traumreise nach Mexiko Puerto Escondido entschieden hast, die vor allem wunderbar dafür geeignet ist, wenn du ganz großes Meer-Weh verspürst – und dich nach Wellenrauschen im Ohr, Sand unter den Füßen und Wärme auf deiner haut sehnst. Denn gemeinsam in unserer Fantasie werden wir nach Mexiko nach Puerto Escondido an der Pazifikküste im Bundesstaat Oaxaca reisen. Dort wartet nicht nur ein paradiesischer Strand mit einer kraftvollen Brandung...